✓ Sábado, 22 de febrero de 2025
¡NO TE LO PIERDAS!
En ElSuno: Centro Gallego de Inteligencia Emocional
De 9.00 a 14.30 horas
✓15 plazas
Precio: 50 euros
Escribe tu correo electrónico…
Reserva YA tu PLAZA en el apartado ‘Seminarios’ o mandando un correo a elsenderodelqi@gmail.com
Plazas: Si no se alcanza un mínimo de 5 inscritos/as, el seminario se aplazará a los siguientes meses.
Fecha límite de matrícula el 15 de febrero de 2025 a las 23.59. La matrícula se reservará a través del correo electrónico elsenderodelqi@gmail.com o del formulario incluido en la página. Una vez confirmada y asignada la plaza, la forma de pago será a través de BIZUM, indicando Nombre y Apellidos y DNI. Concepto: Curso básico mindfulness.
¿Por qué asistir?
Si sientes que la ansiedad y el estrés dominan tu vida, este seminario es la oportunidad perfecta para dar el primer paso hacia el bienestar. En un ambiente tranquilo y acogedor, descubrirás los secretos del mindfulness y cómo aplicarlos en tu día a día. A través de prácticas sencillas y profundas, aprenderás a conectar con el momento presente y transformar tu experiencia de vida.
Programa del seminario
Espacio: ElSuno: Centro Gallego de Inteligencia Emocional
Fecha: 22 de febrero de 2025
Horario: 9:00 – 14:30 horas
9:00 – 9:30 | Bienvenida y Presentación
Conoce a tu grupo y al equipo de facilitadores, y empieza a comprender qué es mindfulness y cómo puede ayudarte a reducir el estrés.
9:30 – 10:30 | Introducción a la Práctica de Mindfulness
Aprende las bases del Mindfulness y cómo esta práctica puede calmar tu mente y aumentar tu enfoque.
10:30 – 11:00 | Pausa y Té de Bienvenida
Disfruta de una breve pausa para descansar y conectar con los demás.
11:00 – 12:30 | Ejercicios de Respiración y Meditación Guiada
Experimenta una serie de prácticas para conectar con tu cuerpo y mente, usando la respiración como herramienta central.
12:30 – 13:00 | Reflexión Grupal
Comparte tus primeras impresiones y reflexiones, y aprende de las experiencias de los demás.
13:00 – 14:00 | Mindfulness en Acción: Ejercicios Prácticos
Pon en práctica lo aprendido con ejercicios sencillos que puedes incorporar a tu vida diaria para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
14:00 – 14:30 | Cierre y Despedida
Reflexión final y herramientas para continuar la práctica de Mindfulness en tu rutina diaria.
¿Qué debes traer?
- Ropa cómoda para poder realizar las prácticas con libertad.
- Una manta o cojín para sentarte cómodamente en el suelo durante las meditaciones.
- Un cuaderno o libreta para tomar notas y reflexiones personales.
- Una mente abierta y ganas de aprender.
¡Te esperamos para compartir este camino hacia el bienestar y la paz interior!
Material bibliográfico de apoyo:
- Artículo: ‘Mindfulness’: La atención plena en El País.
- Conferencia impartida por J. Kabat-Zinn: Mindfulness para afrontar el estrés, dolor y la enfermedad.
El sendero del Qi. MEDITACIÓN, MINDFULNESS Y ARTES MARCIALES CHINAS
Instituto de Estudios del Qi y el Movimiento 
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