Entrevista con el maestro Amancio Rial

1. ¿Cuánto dura la práctica de Zi Fa Gong? La duración de la práctica puede variar de unos pocos minutos a sesiones prolongadas de más de una hora. No hay un tiempo fijo, ya que se adapta a la energía del practicante y a su nivel de conexión con el movimiento espontáneo.

2. ¿Puede continuar la energía durante mucho tiempo? Sí, hay casos en los que la energía sigue fluyendo incluso después de haber terminado la práctica formal. Algunas personas sienten que la energía sigue en movimiento durante horas o incluso días, manifestándose en pequeños impulsos o sensaciones de vibración interna.

3. ¿Cómo pararla? Si en algún momento se quiere detener la práctica, se pueden realizar respiraciones profundas y conectar con el suelo mediante posturas estáticas, como la posición de enraizamiento en Qi Gong. También ayuda visualizar el cierre de la práctica y mover lentamente el cuerpo hasta recuperar la quietud.

4. ¿Lo puede realizar todo el mundo? Sí, en principio cualquier persona puede practicar Zi Fa Gong. Sin embargo, para quienes tienen bloqueos emocionales profundos o ciertas condiciones médicas, es recomendable hacerlo bajo la supervisión de un instructor experimentado.

5. ¿Es algo esotérico o místico? No necesariamente. Aunque en algunas tradiciones se le da un enfoque más espiritual, el Zi Fa Gong es ante todo un trabajo energético y corporal que puede abordarse de manera práctica, sin necesidad de asociarlo con creencias esotéricas.

6. ¿Puede entrarme frío? Sí, es común que algunas personas sientan frío durante o después de la práctica, especialmente si hay liberaciones energéticas intensas. Esto puede estar relacionado con la activación del sistema nervioso y la circulación de energía. Abrigarse bien y realizar posturas de cierre puede ayudar a equilibrar esta sensación.

7. ¿Cuánto tiempo puede durar la sensación de frío? La duración del frío varía según la persona y la intensidad de la práctica. Puede durar desde unos minutos hasta varias horas. Si la sensación persiste demasiado tiempo, es recomendable abrigarse bien, moverse suavemente y tomar una bebida caliente para ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio térmico.

8. ¿Es bueno tomarse algo caliente después de la práctica? Sí, tomar una bebida caliente puede ayudar a estabilizar la temperatura corporal, relajar el sistema nervioso y favorecer la integración de la energía liberada durante la sesión. Infusiones de hierbas o agua tibia con limón pueden ser opciones ideales.

9. ¿Es bueno ducharse después o mejor no hacerlo para conservar la energía? Depende del efecto que haya tenido la práctica. Algunas personas prefieren no ducharse inmediatamente después para permitir que la energía siga asentándose en el cuerpo. Sin embargo, si la sensación de energía es demasiado intensa o se siente necesidad de descargar, una ducha tibia puede ser útil para relajar el sistema nervioso.

10. ¿Se puede practicar acompañado de otra persona o personas? Sí, aunque el Zi Fa Gong es una práctica individual en su esencia, muchas personas lo practican en grupo o con un instructor para sentirse más seguras o compartir la experiencia. Sin embargo, es importante recordar que cada persona tendrá su propio proceso y que no hay que compararse con los demás.

11. ¿A dónde se remonta esta tradición? El Zi Fa Gong tiene raíces en las antiguas prácticas de Qi Gong y artes energéticas chinas, aunque su manifestación exacta varía según la tradición. Se basa en principios taoístas y del cultivo de la energía interna (Qi), buscando desbloquear el flujo natural del cuerpo sin imposiciones externas.

12. ¿Qué resultados provoca? El Zi Fa Gong puede generar sensaciones de alivio, desbloqueo emocional, aumento de la vitalidad y una mayor conciencia corporal. Cada persona experimenta la práctica de manera diferente, pero en general, se asocia con una profunda relajación y bienestar.

13. ¿Cómo siento si noto sus beneficios? Los beneficios del Zi Fa Gong suelen sentirse como una mayor fluidez en los movimientos, una mente más despejada, emociones más equilibradas y una sensación de conexión con el propio cuerpo. Si tras la práctica sientes más calma, claridad o ligereza, es un indicativo de que está funcionando de manera positiva en ti.

14. ¿Y si me asusto de lo que hace mi cuerpo? Es normal sorprenderse si el cuerpo se mueve de maneras inesperadas. Lo más importante es respirar profundamente y confiar en que el cuerpo está liberando lo que necesita.

15. ¿Qué pasa si termino por el suelo o hago movimientos muy extraños? Es completamente normal en el Zi Fa Gong. Permitir que la energía se exprese sin forzar ni contener es clave.

16. ¿Puedo practicarlo varias veces al día? Sí, se puede practicar más de una vez al día siempre que el cuerpo lo permita y no haya una sensación de fatiga excesiva.

17. ¿Cuántas veces al día o a la semana puedo practicar el Zifa Gong?
Puedes practicarlo todos los días si te sientes bien con ello, pero no hay una regla fija. La frecuencia ideal depende de cómo responde tu cuerpo y de tu nivel de experiencia. Muchas personas lo practican de 10 a 30 minutos al día o varias veces a la semana. Es importante escuchar tu cuerpo y no forzar movimientos.

18. ¿Puedo combinarlo con otras técnicas como la osteopatía? ¿Es bueno?
Sí, puedes combinarlo con osteopatía, fisioterapia, acupuntura u otras terapias corporales. De hecho, muchas personas encuentran que potencia los efectos de la osteopatía porque ayuda a desbloquear la energía y liberar tensiones musculares. Eso sí, si estás en tratamiento osteopático, consulta con el profesional para asegurarte de que no hay interferencias.

19. ¿Puede crear dependencia?
No en el sentido de una adicción, pero sí en el de una fuerte conexión con la práctica. Algunas personas sienten que lo necesitan porque les genera bienestar. Lo importante es que no se convierta en una obsesión, sino en una herramienta de autocuidado.

20. ¿Provoca efectos secundarios?
No suele haber efectos negativos, pero algunas personas experimentan liberaciones emocionales intensas (llanto, risa, recuerdos reprimidos) o fatiga si practican en exceso. También puede haber mareos o sensación de vértigo si hay un gran desbloqueo energético. Si esto ocurre, es recomendable reducir la intensidad o el tiempo de práctica.

21. ¿Está contraindicado para algunas dolencias o personas?

• No se recomienda en personas con trastornos psiquiátricos graves (como esquizofrenia o psicosis) sin supervisión, ya que puede intensificar episodios de desorientación.
• Si tienes lesiones graves en la columna, vértigo, hipertensión descontrolada o problemas cardiovasculares, consulta antes con un profesional.
• Durante el embarazo es mejor hacer Qi Gong más suave y guiado.
• Si tienes dolores muy fuertes o crónicos (como tu hernia dorsal), hazlo con suavidad y evita movimientos bruscos.