Esta sección reúne propuestas formativas breves, cuidadas y accesibles, pensadas para detener el ritmo, afinar la atención y volver al cuerpo como lugar de experiencia y conocimiento.

Los cursos de IN·ES·QI·MO no buscan acumular técnicas ni ofrecer soluciones rápidas. Son espacios de práctica y reflexión en los que el mindfulness, el movimiento consciente y la atención plena se presentan desde un enfoque riguroso, no dogmático y respetuoso con los distintos ritmos vitales. Cada propuesta se concibe como una invitación a observar cómo habitamos el tiempo, la respiración, el gesto y la presencia en lo cotidiano.

Las sesiones están diseñadas para ser compatibles con la vida real: formatos breves, horarios asumibles y prácticas adaptables a distintos cuerpos y circunstancias. No se requiere experiencia previa ni condiciones físicas especiales. Tampoco se persigue un rendimiento concreto: el trabajo se orienta a la escucha, la percepción y la integración progresiva de lo aprendido en la vida diaria.

Los cursos pueden tener un carácter introductorio o monográfico y se ofrecen principalmente en modalidad online, en grupos reducidos, para favorecer un clima de atención compartida y acompañamiento respetuoso. En ellos se combinan la explicación clara, la práctica guiada y los espacios de cierre que permiten asentar la experiencia sin prisa.

Este apartado irá creciendo de forma orgánica, con propuestas puntuales y bien delimitadas en el tiempo. Cada curso será una pieza autónoma, pensada con cuidado, sin obligación de continuidad y sin discursos grandilocuentes. Una forma de aprender que no invade, que no exige, y que confía en la potencia de lo pequeño, lo atento y lo sostenido.