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💫 Paul Gilbert y el poder sanador de la compasión
En un mundo marcado por la autoexigencia y la crítica interna, la voz de Paul Gilbert emerge como un recordatorio luminoso: la verdadera fortaleza nace de la compasión.Este psicólogo británico, profesor emérito de la Universidad de Derby, es el fundador de la Terapia Centrada en la Compasión (Compassion Focused Therapy, CFT), un enfoque integrador que…
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Los espacios que sanan
Cómo el entorno afecta nuestro equilibrio interior A veces buscamos la calma en un paseo por el bosque, en la orilla del mar, en un jardín secreto donde florece el silencio. Y sí, la naturaleza cura: el verde sostiene, el viento limpia, el agua purifica. Pero no siempre podemos salir. No siempre tenemos la suerte…
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Cuidado del Cuerpo: Un Acto de Amor y Responsabilidad
Nos han enseñado a estar siempre disponibles, a dar sin descanso, a cuidar de todos antes que de nosotros mismos. A veces, incluso, sentimos que dedicarnos tiempo es egoísmo o prepotencia. Pero no lo es. Cuidarnos es un acto de humildad y de responsabilidad: no podemos sostener lo de fuera si por dentro estamos quebrados.…
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Técnicas de Relajación para Momentos de Estrés
Estrategias para momentos de crisis desde la conciencia corporal, energética… y también desde la risa La reciente crisis del apagón nos recordó lo frágil que es todo lo que damos por sentado: la luz, el wifi, el móvil, la sensación de control. Ante una situación así, es natural sentir ansiedad o bloqueo. Nuestro sistema nervioso…
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🌿 La calma no tiene nombre (pero sabe detenerse)
Últimamente florecen modas con nombres nuevos:slow life, mindfulness, hygge, minimalismo, grounding, forest bathing, digital detox…Palabras bonitas para decir algo muy antiguo:que no hace falta correr.Que la vida no se atrapa, se acompasa.Que lo más profundo no se acelera. Hace poco vi a un perro tumbarse en mitad del camino.El sol le daba en la cara.La…
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🌱 Plantfulness: cuando una maceta se convierte en espejo
Hay quien medita en silencio. Hay quien lo hace al regar una planta. En una época en la que el tiempo parece huir y las notificaciones nos roban el presente, algo tan sencillo como cuidar de una planta se ha convertido en un acto revolucionario. Plantfulness no es una moda: es una forma de volver…
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🔍 Micro-movimientos: el universo en un dedo
En un mundo que valora lo grande, lo visible y lo rápido, es fácil pasar por alto el poder de lo pequeño. Sin embargo, en la quietud de un gesto mínimo, como el movimiento consciente de una articulación del dedo, se esconde un universo de sensaciones y descubrimientos. ¿Qué ocurre cuando diriges tu atención a…
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Qigong Mawangdui: una secuencia para la salud y la energía vital
Este video, producido por el Instituto Qigong Barcelona, presenta una rutina de Qigong conocida como Mawangdui, que combina movimientos suaves y armoniosos, ideales para promover la salud y el bienestar. La calidad visual y la música relajante lo convierten en un recurso atractivo y educativo para quienes desean iniciarse o profundizar en la práctica del…
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El viento que nos atraviesa
Una mirada oriental al soplo invisible que todo lo mueve En la Medicina Tradicional China, el viento no es solo un fenómeno meteorológico. Es uno de los Seis Factores Climáticos, y a veces, el más temido. Se dice que es “la lanza de las cien enfermedades” porque puede abrir la puerta del cuerpo al desorden,…
Instituto de Estudios del Qi y el Movimiento 